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2009.07/10(Fri)

水中ウオーキング 


7/10(金)
 5月に右足首をねんざして、しばらく苦労した。スイミングも6月はお休み、7月に入り体をほぐすために通い始めた。歩きが中心の水中ウオーキング800mスイミング500mと無理をしないよう調整している。
 無精ひげを生やしているので監視の叔母さんに冷やかされた。しばらくぶりにあった人にも「どうしたの」と声をかけられる。結局減量の目標もただいま、うまくいっていない。気持ちよく歩けるようなるようにあせらずマイペースでいこう。
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●効果、有り過ぎも心配

6月初めにコメントしたとおり、歩行量を2万歩/日平均に増やしたところ、体重、体脂肪率、血圧とも効果がはっきり出ました。気をよくして歩き続けていますが、あの時の数値より体重と体脂肪率は更に倍くらい減っています。体重の減りすぎはガンの心配をしちゃうくらいです。
囲碁迷人 | 2009.07.11(土) 15:26 | URL | コメント編集

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