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2009.03/11(Wed)

目標ができた! 

   
                                目標:この鉄アレー分の減量
3/11(水)
 体調維持に運動はしているつもりだが、今一つ調子が良くない。来週人間ドックがあるので、いろいろ様子が分かるでしょう。
 今日はスイミングで体をほぐす。しかし体重を計ると75kg。今までで一番重い。リタイヤー時70kgを越さないよう努めていたが、5kgオーバー、最近血圧が高かそうだと自覚があったが、計ってみると、いつもより(上20、下20)高い、体重5kgは写真の鉄アレー5kgを身につけていると思うと、ぞっとする。
 ここ当分の目標は一ヵ月・1kgのダイエットに設定?いつ達成できるか?乞うご期待!・・・
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EDIT  |  16:17 |  未分類  | TB(0)  | CM(1) | Top↑

●スロートレーニング

今日のNHK『ためしてガッテン』によると、有酸素運動(ウオーキング)の前にスロートレーニングを10分すると脂肪燃焼効果が4〜7倍あるとのこと。2週間で効果が見えるとのことなので、お試しあれ。
囲碁迷人 | 2009.03.11(水) 21:36 | URL | コメント編集

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