50p100p

　　　
9/25
　膝のリハビリには何がいいか？ウォーキング・スイミング・・・天気も崩れなく、思い立ったのが自転車、息子が通学で使ってた自転車は、今自分が乗っているが、３段変速、これを車に乗せ武蔵丘陵森林公園へ、ウイークデイの公園はすいている。
　自転車コースは一方通行で安全、椎のみか、ドングリか、プチプチと踏みつぶしながら、まず一周コースを一回り、昼になって、すいている渓流広場で、コンビニで購入の弁当とおにぎりを食べ、コース近くのコリウスの観葉植物畑を散策。
　さあ！あと２周できるかなと、一周55分の周回コースを、膝のため思い、がんばりすぎたか分からないが、結果3周17ｋｍ×3周＝51ｋｍ、いい運動、森林公園中央口は最短コースで行けば30分（20ｋｍ）意外と近い、気分が乗れば、また行ってみようと思う。
　帰っても膝の疲れは残らない。後は朝青龍のいない相撲をテレビを見ながら、ゆっくりといつもの通り・・・・