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2010.10/23(Sat)

トライアル 

   
 武蔵丘陵森林公園中央口    荒川自転車道          コスモスは見頃、屋台も出ています
10/23(土)
 大江戸ダウンタウンWは見送り、Oさんといつもの早朝ウオーク2時間・10km、スイミングは1時間・500mの泳ぎと歩き、午後からサイクリング、武蔵丘陵森林公園まで行って周回コースを回って、吹上のコスモス街道経由で帰宅3時間・56km。費用をかけないトレーニングのつもりです。
 11月始めは東松山スリーデーマーチ。体力が落ちているので、気持ちよく歩くには準備が必要?最近は長距離を歩くと腰にくる、膝も要注意。周りを気にせず無理な歩きはよしましょう、マイペースで!??
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