2008.02/27（Wed）
スイミング
月曜・水曜とスイミングで体をほぐす。
膝や腰の故障を直すために始めたスイミング。正式に教わっていないので自己流の泳ぎ、ネットで泳ぎ方を見つけ、マネをしながら泳ぎを覚えている。とりあえずクロールで長い距離を泳ぎたいということで練習、今は1000ｍをコマ切れに泳ぐ（25ｍプール往復20回）、プラス500ｍの水中歩行で一回約1時間、週2回のペースで無理をせずに続けている。
全身運動なので、部分的な筋肉痛にはならないが、全身がだるいという状態となる。健康によいことですが、いつまで続けていられるか？・・・ウォーキングを続けるための体力づくりのつもり？
●参考にしている動画 → ①クロールの泳ぎ方 ②肩のローリング ③けのび
（泳者：萩原智子/監修：日本水泳連盟）
膝や腰の故障を直すために始めたスイミング。正式に教わっていないので自己流の泳ぎ、ネットで泳ぎ方を見つけ、マネをしながら泳ぎを覚えている。とりあえずクロールで長い距離を泳ぎたいということで練習、今は1000ｍをコマ切れに泳ぐ（25ｍプール往復20回）、プラス500ｍの水中歩行で一回約1時間、週2回のペースで無理をせずに続けている。
全身運動なので、部分的な筋肉痛にはならないが、全身がだるいという状態となる。健康によいことですが、いつまで続けていられるか？・・・ウォーキングを続けるための体力づくりのつもり？
●参考にしている動画 → ①クロールの泳ぎ方 ②肩のローリング ③けのび
（泳者：萩原智子/監修：日本水泳連盟）
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